Es muy habitual escuchar a los padres que sus adolescentes cambian de una emoción a otra muy rápidamente. Sí, los adolescentes tienen dificultad para regular sus emociones y necesitan trabajar en su inteligencia emocional.

A los padres, estos cambios emocionales tan radicales nos hacen sentir inseguros y no sabemos cómo ayudarlos. De hecho, a los padres también nos pasa; no es solo cosa de adolescentes.

Y es que no es tanto una cuestión de edad sino de inteligencia emocional. La autoconciencia y la autoregulación son 2 habilidades que la conforman, como explica Daniel Goleman en este podcast.

Los adolescentes están inmaduros, no están «hechos» del todo y esto es una buena noticia.

El cerebro de un adolescente está «en construcción», por lo que estamos ante una maravillosa oportunidad, para que en esa construcción de su cerebro, de sus ideas, de sus creencias, de sus hábitos, aprendan a reconocer sus emociones y a regularlas para sentirse felices con ellos mismos y con los demás.

Lo que pasa es que los adultos nos sentimos torpes y no siempre sabemos cómo acompañar a nuestros adolescentes cuando les vemos inestables emocionalmente.

Porque a veces hemos de reconocer que no sabemos regularnos emocionalmente ni a nosotros mismos.

¡Todos necesitamos mejorar nuestra Inteligencia emocional!

No hay mal que por bien no venga. Inteligencia emocional en adolescentes

¿Te imaginas un adolescente manso que no demuestra ninguna emoción en casa? ¿O un adolescente bloqueado emocionalmente que ni siente ni padece?

Yo creo que es importante poner en valor el hecho de que un adolescente explote hacia fuera. 

No es tan malo eso. Al menos lo ves. Y desde ahí, puedes hacer algo.

Porque podría explotar hacia dentro. Y no lo verías. Y no podrías hacer nada. 

Yo soy de la opinión de que siempre es mejor ver. Aunque no siempre me guste lo que veo. 

A mi eso de “ojos que no ven, corazón que no siente”, no me va.

Yo soy más de «señor, líbrame de las aguas mansas que de las bravas ya me libro yo».

Polaridades emocionales. Dos extremos de una misma cosa.

Sobre emociones hay mucho que decir y lo haré en otras entradas.

Me comprometo a escribir mas entradas sobre inteligencia emocional en adolescentes.

Pero hoy, me voy a centrar en cómo los adolescentes pueden aprender a regular las emociones y voy a hablarte de las polaridades emocionales. De los 2 extremos de una misma cosa. 

Miedo y valentía. Alegría y tristeza. Euforia y depresión.

Y concretamente me voy a centrar en una: Ternura – dureza.

Dureza = impiedad = grosería

Y para ello os voy a hablar de Pablo.

La historia de un adolescente maravilloso que mejoró su inteligencia emocional aprendiendo a regular sus emociones

De Pablo podríamos haber dicho que era un adolescente inestable emocionalmente.

Obvio que no se llama Pablo en realidad, pero le llamo así para mantener su privacidad.

Confieso que es uno de mis campers favoritos. 

Ocupa un lugar especial en mi corazón. Quizá porque me recuerda a mi con sus mismos años.

Pablo es un chico que viene a nuestro campamento de verano desde hace 2 años. La primera vez que lo ví casi me da algo.

Fui a presentarme a su familia para hacerle el “check-in” y cuando llegué hasta ellos, le dió una calada a un cigarro, lo tiró al suelo, lo apagó con la punta del zapato y me dijo: “Hola, soy Pablo”. 

Y me clavó sus ojos azules. Y no pestañeó. 

Wowwwwwww

Pensé, ay, dios la que se nos viene encima. 

Pero no. 

Todo lo contrario. Nunca más le vimos fumar en el campamento. Le dijimos que no se podía fumar y no lo hizo. Chim pon. 

Resultó ser uno de los adolescentes más entrañables y tiernos que ha pasado por nuestro campamento.

Yo rápidamente supe ver/intuir varias cosas.

• Si me enseña con tanto descaro esa chulería, seguramente debajo esconde un sentimiento de ser “poca cosa”.

• Si me muestra que es invencible, seguramente debajo esconde un temor a “ser herido”.

• Si me muestra que es tan fuerte, seguramente debajo hay alguien vulnerable. 

• Y si ataca porque, por lo que sea, un día interpretó que el mundo es un lugar en el que te pueden hacer daño, seguramente es inocente en esencia. 

¿Se ha entendido qué es una polaridad? Me explico un poco más.

Si uno de los polos existe, el otro polo opuesto también.

Busca un defecto tuyo, y vete a su polo opuesto. Esa cualidad también es tuya. 

Si Pablo es un tipo duro, también es un tipo tierno.

Cuando más armonía hay, más toleras, aceptas y reconoces tus polaridades.   

Lo que pasa es que, normalmente para protegernos, tratamos de mostrar solo lo que creemos “bueno” y de ocultar lo que creemos “malo”. Y perfectamente, un adolescente puede pensar «si me muestro vulnerable y sensible esta panda de cabrXXXs me comen».

Pero claro, la parte que ocultamos no desaparece, se queda dentro. Y se va creando una coraza que no permite a la persona ser tal cual es, sintiéndose atrapado y atado. 

Y cuando sale, lo hace en forma de explosión.

Sin embargo, si ves los 2 extremos de la polaridad y los reconoces como tuyos, es un primer paso necesario para después, poco a poco, ir quedándonos en el término medio que es donde más dueños de nuestras acciones somos y más equilibrados nos sentimos.

Así que ese el bonito trabajo que hizo “Pablo” en nuestro campamento de verano TKS!.

Reconectarse con su ternura, con su bizcochez, con su vulnerabilidad y enseñarnos ese lado oculto que yo supe ver rápidamente y que está debajo de esa chulería arrogante tan típica de los adolescentes.

Aprendizajes de Pablo. Aprendizajes para desarrollar la inteligencia emocional en adolescentes

Cuando terminó el campamento le hicimos la pregunta clave que después de cualquier formación conviene hacer (entre otras). ¿Pablo qué has aprendido de todo esto?

Y aprendió que:

• Nadie quiere hacerle daño (o sí, pero ir por la vida abanderando esa creencia “no aporta”)

• Cuando saca esa parte tierna, amable, cuidadora y protectora se siente muy feliz

• Si muestra sin esa coraza de tipo duro, los otros le respetan y le aman

• Que prefiere elegir cómo actuar en cada momento en lugar de reaccionar desde el impulso y después sentirse fatal por ello

…y alguna que otra cosa más. Seguro.

Conclusiones

¿Y sabes qué he observado yo de Pablo?

• Nos busca en el campamento. Busca tiempo con Ángel y conmigo, para aprender a ser mejor, para contarnos sus “atascos emocionales”.

• Es una pieza clave en las jornadas de crecimiento personal de nuestro campamento. Le interesa, saca temas, dialoga, pregunta, lo da todo… Y como es un líder, inspira al resto de adolescentes

• Puedo encomendarle misiones importantes. Por ejemplo: integrar a los campers a los que les cuesta un poco más al principio.

• Solo hubo que ponerle unos ojos amorosos a su dificultad para que se hiciera una grieta en su coraza y permitirnos que nos coláramos. en su interior

Y le digo: “No luches contra tu corazón Pablo. Conéctate con él. Ese es tu poder.”

¿Y sabes qué me dice su madre?

“Ay, Eva, no sé lo qué hacéis con Pablo”. Cuando vuelve a casa después de 2 semanas, le veo diferente. Más tranquilo. Como menos enfadado….. Gracias.

Y yo le digo gracias a ti. Gracias a vosotros siempre. Y es que así es. Me siento agradecida. Y afortunada. 

Hasta aquí este post. Ojalá te haya gustado y te resulte útil para identificar las polaridades de tu adolescente.

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Como siempre, quedo a tu disposición para hablar personalmente. Mándame un mail y te llamo. Hablamos 10 minutos.

Para que me cuentes sobre tu adolescente, y sobre ti con tu adolescente. O intercambiar experiencias entre madres. Tú y yo jejejeje 

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Un abrazo y ¡Feliz día!

Eva

#LosCámara (Eva y Ángel)