Mindfulness gratuito
Sabemos que el día a día es estresante para la mayoría de vosotros: trabajo, desplazamientos, organización de la casa, etc.
Y además acompañar a tu adolescente, que no suele ser NADA FÁCIL.
Una de las herramientas más potentes que utilizamos con los adolescentes en nuestro campamento TKS! es Mindfulness.
Porque nos ayuda a:
- Respirar y soltar tensiones.
- Ser menos reactivos y poder responder con más calma a cada situación.
- Y sentirnos más tranquilos y seguros para afrontar lo que el día nos traiga.
Por eso ponemos a tu disposición esta herramienta GRATUITAMENTE.
Cada martes y jueves de 8 a 8:30 am Ángel (fundador TKS!) imparte clases online y queremos que todos nuestros clientes y seguidores las disfruten.
Y si esa hora no siempre es posible para ti, te enviaremos la grabación para que puedas hacer la clase cuando mejor te venga.
Para unirte a las sesiones de mindfulness gratuitas, tienes que comunicarte con Ángel por whatsapp al número 615327027 y explicarle que vienes desde TKS!. A partir de ahí, él te indicará cómo proceder.
¿Cómo funciona Curso Mindfulness Gratis?
Horario: Se imparte online los martes y jueves de 8:00 a 8:30 am (hora peninsular española) durante el curso escolar. Los inscritos son informados con anticipación sobre los días en que no se dicta el curso.
Estructura de las Sesiones:
- Bienvenida e intención.
- Práctica guiada.
- Preguntas y cierre.
Tienes la libertad de elegir la postura que mejor se adapte a ti en cada momento.
Interacción y Aprendizaje: Se ofrece un espacio de preguntas para que los participantes puedan resolver dudas sobre su práctica, lo que facilita el avance colectivo en el aprendizaje de mindfulness.
Materiales de Apoyo: Los asistentes recibirán los audios del curso para practicar el resto de la semana, ayudando así a consolidar lo aprendido en las sesiones en vivo.
Preguntas Frecuentes de Curso Mindfulness Gratis
¿Por qué este curso mindfulness es gratis?
Porque uno de mis propósitos es hacer que todo el mundo, independientemente de su situación económica, pueda beneficiarse de las bondades de la práctica del Mindfulness.
Porque para mí es una oportunidad de practicar en compañía y aprender de los participantes.
Porque si un día decides profundizar en tu práctica y realizar algún curso más específico como un MBSR o llevar el mindfulness a otros entornos de tu vida, será un placer que puedas contar conmigo, como profesor, y tenerme como referencia para tu formación.
¿Es necesario haber hecho antes Mindfulness para unirse a la clase?
Todo el mundo es bienvenido a Curso Mindfulness Gratis, tanto las personas que nunca han hecho mindfulness como las personas que ya lo han practicado con anterioridad.
¿Puedo unirme si estoy en otras clases de mindfulness o yoga?
Sí, esta clase es compatible con cualquier otra que ya estés realizando.
¿Qué pasa si he probado antes la meditación y no me funcionó?
Te invito a probar esta práctica de mindfulness y a experimentar los resultados por ti misma.
¿Tendré que participar y hablar durante la clase?
Tú decides si quieres participar en Curso Mindfulness Gratis. Hay un espacio voluntario donde podrás plantear preguntas y compartir tu experiencia si lo deseas.
¿Se necesita material especial para las clases del Curso Mindfulness Gratis?
Puedes asistir a Curso Mindfulness Gratis simplemente con una silla o cojín donde sentarte. Si además dispones de una esterilla o colchoneta fina, te invito a tenerla disponible. En cualquier caso, tú decidirás en cada momento la posición en la que quieres practicar.
¿Qué requisitos técnicos necesito?
Es necesario disponer de una cuenta de correo electrónico, WhatsApp y acceso a internet para conectarse a las clases y descargar posteriormente los audios con las prácticas que enviará el profesor.
¿Cómo sabré cuál es el acceso de entrada a las clases?
Una vez te registres en el programa, recibirás un correo electrónico con los datos de acceso al curso.
¿Hay alguna contraindicación?
Si tienes una condición de salud especial o estás siguiendo algún tipo de tratamiento, es importante consultar con tu médico si la práctica del mindfulness es conveniente.
Durante la mayoría de las sesiones se realizan movimientos conscientes, llevando la atención a las sensaciones que genera el movimiento; el participante es responsable de realizar solo aquellos ejercicios que le sea posible y de no rebasar sus límites, sino de explorarlos con plena atención. Siempre prevalece el auto-cuidado ante cualquier instrucción del profesor.
¿Se obtiene algún tipo de certificado al asistir a este curso mindfulness gratuito?
Mindfulness no es una capacitación profesional, es una práctica personal. En esta modalidad de curso no se expiden certificados de asistencia.
¿Si asisto a las clases gratuitas obtendré beneficios psicológicos o beneficios de salud de algún tipo?
La investigación realizada en torno a Mindfulness sugiere que la práctica regular y continuada en el tiempo puede reducir los síntomas de estrés, ansiedad, y depresión, mejorar la condición en personas con dolor crónico, y puede aumentar los niveles de atención y bienestar en la población general. No obstante, estos beneficios no pueden garantizarse al depender de cada persona y sus circunstancias.
